Mammaboost
Online

Mammaformen online

Mammaboost

Mammaformens ”Mammaboost” är ett 6 veckors program som riktar sig till alla mammor som vill komma igång efter sin graviditet oavsett om det var 6 veckor sedan du fick barn eller flera år. Vi ser till helheten och vi hjälper dig att komma i form fysiskt men också mentalt. Vi vägleder dig på ett säkert och lustfyllt sätt genom träningspass, yoga, avslappning, bäckenbottenträning samt olika utmaningar. I Mammaboost-foldern får du massa inspiration med bland annat recept, övningar, träningsdagbok mm. Varje vecka följer vi upp dina framsteg. Mammaboost är mer än bara ett träningsprogram, det är en boost för kropp och sinne som ger dig mer kraft och energi till att vara just den starka och glada mamman som du vill vara.

ANMÄL DIG HÄR
Vårt koncept:
  • Alla utgår från sin nivå
  • Säkerhet genom erfarenhet
  • Träffa andra mammor
  • Kom ut i naturen
  • Ta hand om din kropp
  • Barn är välkommna
Mammaträning-online

Priser

Nästa startdatum för Mammaboost Online är 2021-02-22. Träningspassen släpps tisdagar och torsdagar kl 10:00-10:30. Kan du inte delta live har du möjlighet att träna i efterhand då alla passen spelas in och sparas i en vecka. Anmälan och betalning görs nedan.

KÖP NU

Mammaboost

1599kr
Detta ingår
  • 12 onlineträningspass, 6 inspelade och 6 livesända träningspass som sparas under en vecka så du kan ta del av dem i efterhand
  • Träningsupplägg för styrka, puls, bål, rörlighet, avslappning och mindfullness
  • En inspelad meditation för effektiv återhämtning
  • Hälsokompendium med receptinspiration, träningsdagbok mm.
  • Onlinesupport av Personlig tränare / Mammamagetränare
  • Pepp och motivation i vår facebookgrupp
  • Uppföljning varje vecka
  • Miniträningsband
KÖP NU

Praktisk infomation

När tränar vi

Vi släpper våra träningspass två gånger i veckan på tisdagar och torsdagar kl 10:00-10:30. Skulle du missa något pass du har en hel vecka på dig att se det i efterhand. Nästa startdatum för Mammaboost Online är 2021-02-22.

Var tränar vi

All träning sker online så du tränar där det passar dig!

Vem kan delta

Programmet riktar sig till alla mammor som vill komma igång, känna sig starkare, friskare och få ny energi. Oavsett om det var 6 veckors sedan du fick barn eller flera års sedan är du varmt välkommen att hänga på. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet endast viljan att komma igång. Vi rekommenderar dock att du varit på din efterkontroll ca (6-8 veckor efter förlossning) innan du börjar träna med oss.

Vår mammaträning

All träning är anpassad för dig som fått barn. Det ingår 12 träningspass där två utav passen är yoga och meditationspass, resten av passen har fokus på styrka, puls, core och bäckenbotten. Utöver de 12 träningspassen får du träningsupplägg för styrka, kondition, rörlighet och andningsövningar. Träningen anpassas så att alla kan delta på sin nivå.

Anmälan

Anmäler dig gör du nedan. Vi kommer fråga efter ditt namn din email och din adress så att vi kan kontakta dig och även skicka ut din träningsutrustning.
ANMÄL DIG HÄR

Betalning

Betalning görs via swish. Så fort vi mottagit din betalning skickar vi över din träningsutrustning.
BETALA NU

Vår mammatränare

Vår mammatränare Johanna Drakenhammar har över 20års erfarenhet i branschen och har jobbat med mammaträning i över 10år. Johanna är certifierad PT med flera specialutbildningar riktade mot mammaträning som till exempel, certifierad Mamma Mage tränare.

Hur länge tränar vi

Mammaboost Online pågår under 6 veckor mad start 2021-02-22. Livepassen sänds mellan 10:00-10:30 på tisdagar.

Support

Under hela programmets gång har du tillgång till support från vår personliga tränare, mammamage tränare och tvåbarnsmamma Johanna Drakenhammar

Facebookgruppen

Som deltagare i programmet kan du ansöka om medlemskap i mammaformens slutna facebookgrupp. Gruppen är enbart för dig som deltagare. Här får du massa tips och inspiration, det är även här du rapporterar in dina framsteg.
Anmäl dig

Vår filosofi

Träning, hälsa och välmående ska vara lustfyllt. Vi vill dela med oss av rörelseglädje, gemenskap och inspiration till dig som mamma utan pekpinnar och måsten. Det är många delar som är viktiga för välmående och vi arbetar med både avslappning, återhämtning, träning, knipövningar och kosthållning.

Fler frågor

Har du fler frågor är du alltid varmt välkommen att höra av dig till oss.
Vad säger våra deltagare

"Passen är alltid roliga och Johanna är så bra på att peppa och hålla igång!"

Deltagare

"Rekommenderar starkt. Hittar alltid på varierande och roliga övningar. Träningen är utmanande och går hela tiden mot det mål man sätter upp!…"

Deltagare

"Jag tycker träningspassen är jättebra, jag känner alltid att jag har fått träna ordentligt efter passet, man hinner mycket på 30 min…"

Deltagare
Kontakta oss
Företagshälsa

Snart dags att börja jobba?

Du vet väl att du kan fortsätta träna med oss även när mammaledigheten tar slut. Vi på Athlética har ett brett utbud av hälsolösningar för företag så som lunchträningar, häsodagar, onlineträning med mera. Kontakta oss direkt eller tala med ditt företag.

KONTAKTA OSS
Lär känna vår

Mammatränare

Johanna har över 20års erfarenhet i branschen och har jobbat med mammaträning i över 10år. Johanna är certifierad PT med flera specialutbildningar riktade mot mammaträning som till exempel, certifierad Mamma Mage tränare.
VD, PT, Mammatränare
Johanna Drakenhammar
Yogalärare och ayurvedisk hälsorådgivare med stor erfarenhet av yoga och meditation under och efter graviditet
Yogalärare
Helen Jansson
MAMMAträning

Hitta oss

Du hittar oss framför plikta lekplats i Slottskogen.
PS. Du ser oss alltid tydligt på vår flagga.

Öppna i google maps
följ oss på Instagram & facebook
följ oss
Instagram & facebook